🌱
Растеж и Развитие
Всеки ден е възможност за ново откритие. Нашите програми насърчават постепенното развитие и уважение към собствените граници.
Открийте Вашето Второ Дихание със SereneCircle
Специализирани йога и фитнес програми, създадени с грижа за хората на възраст 50-75 години. Възстановете гъвкавостта, силата и спокойствието с нашите адаптирани упражнения и мъдростта на опита.
Нашата мисия е да ви помогнем да се почувствате енергични, уверени и щастливи във всеки етап от живота си. Заедно ще открием радостта от движението и вътрешния покой.
Защо SereneCircle е Вашият Партньор за Качество на Живота
Видео-представяне от нашия основател за визията и мисията на SereneCircle
Нашата Мисия и Визия
SereneCircle е създаден от експерти с дългогодишен опит в работата с възрастни хора. Ние вярваме, че възрастта е не пречка, а възможност за ново начало и дълбоки преживявания.
Нашите програми са разработени въз основа на най-добрите практики в йогата, медитацията и адаптираните физически упражнения, специално пригодени за нуждите на възрастните хора.
Създаваме общност от единомишленици, където всеки се чувства приет, разбран и мотивиран да продължи своето пътуване към по-доброто здраве и благополучие.
🧘♀️
Мъдра Практика
Адаптирани техники
❤️
Грижовна Общност
Взаимна подкрепа
🌅
Ново Начало
Възрастта носи мъдрост и опит. Комбинираме ги с нови техники за постигане на хармония между тялото, ума и духа.
🤝
Взаимна Подкрепа
Споделяме опит и вдъхновение в топла, приемаща среда, където всеки се чувства ценен и уважаван.
Изберете Програмата, Подходяща за Вашата Възраст
Всеки етап от живота носи свои особености. Нашите тарифи са разработени специално за различните възрастови групи с техните уникални потребности.
🌟
Активен Живот (50-60 г.)
За тези, които искат да запазят енергията си
45 лв
на месец
- Динамични йога сесии
- Силови упражнения с малки тежести
- Техники за управление на стреса
- 3 групови сесии седмично
- Месечен индивидуален преглед
Най-популярен
💎
Мъдро Равновесие (60-70 г.)
За хармония между тяло и дух
65 лв
на месец
- Нежна йога и стречинг
- Дихателни практики
- Медитация за ясност
- 4 групови сесии седмично
- Персонализирани препоръки
- Безплатна консултация
🌸
Нежна Грижа (70+ г.)
За спокойствие и комфорт
55 лв
на месец
- Седяща йога и тай чи
- Релаксационни техники
- Водена медитация
- 2 групови сесии седмично
- Индивидуална подкрепа
Всички програми включват безплатна първоначална консултация и персонализиран план за упражнения. За повече информация се свържете с нашите експерти.
* Цените са в български лева. Възможни са отстъпки за годишни абонаменти.
"Възрастта не е причина да спрем да мечтаем и да растем. Тя е възможност да открием дълбочината на собствената си мъдрост и да я споделим със света."
200+
Доволни участници
5+
Години опит
95%
Препоръчват ни
Днешна Порада за Здраве и Благополучие
Всеки ден носи нова възможност за грижа за себе си. Ето някои прости, но ефективни съвети за подобряване на качеството на живота.
🌅
Сутрешна Дихателна Практика
Започнете деня с 5 минути дълбоко дишане. Седнете удобно, затворете очи и дишайте бавно и съзнателно. Вдишайте за 4 секунди, задържайте за 4, издишайте за 6 секунди. Това ще ви зареди с енергия и спокойствие.
🚶♀️
Ежедневна Разходка
15-20 минути разходка на свеж въздух подобрява кръвообращението, настроението и общото здраве. Изберете спокойно място в природата или парка и се наслаждавайте на околната среда.
💧
Хидратация и Хранене
Пийте достатъчно вода през деня - поне 8 чаши. Включете повече свежи плодове и зеленчуци в менюто си. Те са богати на витамини и минерали, които подкрепят жизнеността и енергията.
Седмичен Планировчик
| Ден | Активност |
|---|---|
| Понеделник | Нежна йога + медитация |
| Вторник | Разходка в парка + стречинг |
| Сряда | Дихателни упражнения |
| Четвъртък | Тай чи + релаксация |
| Петък | Йога на стол + четене |
| Събота | Природа + садова работа |
| Неделя | Почивка + рефлексия |
Какво Споделят Нашите Участници
Мария В.
★★★★★
"SereneCircle промени живота ми! На 64 години отново се чувствам силна и уверена. Инструкторите са изключително внимателни и разбиращи."
Стоян Д.
★★★★★
"Открих йогата на 70 години благодарение на SereneCircle. Сега се събуждам всяка сутрин с повече енергия и оптимизъм."
Елена К.
★★★★★
"Wspaniała atmosfera i profesjonalny подход! На 58 години намерих своето второ дихание и нови приятелства в групата."
Свържете се с Нас
Готови сме да започнем вашето пътуване към по-доброто здраве и благополучие. Нашите експерти ще ви помогнат да изберете най-подходящата програма.
Удобно Местоположение
Лесно достъпни зали в различни квартали на града
Експертни Инструктори
Сертифицирани специалисти с опит в работа с възрастни
Гъвкаво Разписание
Сесии в удобно време за вашия начин на живот
Безплатни Ресурси
Домашни упражнения и препоръки за здравословен живот